【開催要項】SKIオフトレWorkshop 269「スキーオフトレの質を高めるレジスタンストレーニングのバリエーション（フォームチェック＆修正のコツ）」@駒沢公園
スキーオフトレワークショップ概要 スキーヤーのオフシーズントレーニングの核となるレジスタンストレーニング（筋力トレーニング）。筋力アップや筋量増量は滑走パフォーマンスを向上させるだけでなく、ケガの予防に直接的に影響します … Read more
活動レポ：日本体育大学スキー部・チームトレーニングサポート 2024 2 ＠深沢
今期スキーオフトレシーズン2回目の日本体育大学スキー部・チームトレーニングサポートを実施しました。今回前半は立体的な動作の中での体軸及び体幹コントロールのためのファンクショナルトレーニングをメインに実施。 レジスタンスバ … Read more
活動レポ：セサミスポーツクラブ・新入社員研修（スポーツサイエンス、ファンクショナルトレーニング、ストレングストレーニング）2024 #4 ＠三鷹
セサミスポーツクラブ様の新入社員研修4回目、本日は三鷹店にてトレーニング理論研修および実技研修を実施しました。 前半はスポーツサイエンス（エネルギー代謝 / エアロビックトレーニング）の理論研修。 代謝機能の根本的なメカ … Read more
活動レポ：セサミスポーツクラブ・新入社員研修 2024 #3 （トレーニングの原理原則・ストレングストレーニング理論＋実技）@大船
セサミスポーツクラブ様の新入社員研修も今回で3回目となりました。今日は筋力トレーニングに関するレクチャーが中心。まずは「トレーニングの原理原則」。私自身が若い頃は原理とか原則とか、なんとなく古さを感じていましたが、トレー … Read more
4週間隔でトレーニングメニューを更新すべき理由とメリット
トレーニングメニューの必要性 トレーニングメニューは、トレーニングに対する特定のゴールに対して、進捗状況を追跡し、バランスのとれたフィットネス ルーチンを獲得するのに非常に役立ちます。適切なトレーニングプログラムは個々の … Read more
