【開催要項】SKIオフトレWorkshop 273「スキーオフトレ：協調性と敏捷性を高めるスキーヤーズコーディネーショントレーニング」 @駒沢公園
スキーオフトレワークショップ概要 「なぜエリートスキーヤーは動作の協調性が高いのか？」 それは動作の再現性が非常に高いということがあります。では、動作の再現性を高くするためにはどうすればいいのか？ スキー滑走では筋力や柔 … Read more
アルペンスキー選手が有酸素運動を取り入れるべき科学的理由と最適トレーニングプログラム
アルペンスキーで使われるエネルギー供給システム アルペンスキーは、おもに無酸素系エネルギー供給システム（ATP-CP系と解糖系）を使用する短時間高強度のスポーツです。しかし、有酸素運動能力も重要です。 バレンティン・ボト … Read more
【満員御礼・募集終了】SKIオフトレWorkshop 272「スキーオフトレ：滑走安定性を高める3つの姿勢制御システムと機能的コアトレ」 @駒沢公園
スキーオフトレワークショップ概要 滑走中の安定性とパフォーマンスを向上させるには、特に「体幹の姿勢制御システム」に関する知識を深め、それを基にしたトレーニングを実践することが必須です。「体幹の姿勢制御システム」は3つあり … Read more
【満員御礼・募集終了】SKIオフトレWorkshop 271「スキーオフトレ：【左右差解消】スムーズな重心移動を可能にする側方動作トレーニング」 @駒沢公園
スキーオフトレワークショップ概要 動作を鍛えるという視点において、スキーオフトレシーズンで重要となるのは、横方向への重心移動を伴った動作トレーニングとなります。日常生活動作では前後に動くあるいは上下に動くと言う動作は非常 … Read more
スキーオフトレシーズンの筋トレ効果を最大限に引き上げるロイシン摂取のコツ
ロイシンとは ロイシン（Leucine）は、筋タンパク質の合成において非常に重要な役割を果たす必須アミノ酸の一つです。 アミノ酸には、体内で合成できるアミノ酸と合成できないアミノ酸があります。必須アミノ酸とは体内で合成で … Read more