オフシーズンのトレーニングプログラムを提供している福知山成美高校スキー部。ストレングストレーニングやファンクショナルトレーニング、フィールドでのアジリティトレーニングやエアロビックトレーニングなど、すべてのフィジカルパフォーマンスを高めるためのトレーニングサポートをしています。
今年は春から４回ほどオンラインでのトレーニングサポートを実施してきました。都度送ってもらったトレーニング動画をチェックしても、選手たちの姿勢やポジションが明らかに変化してきているのがわかりました。
頑張ってトレーニングしてきた最後のフェイズで、今回のリアルトレーニングサポートを実施し、シーズンパフォーマンスにつなげてもらいたいと思っています。
普段、福知山成美高校スキー部は学内でのトレーニングも実施していますが、週に複数回、ここ三段池公園の芝斜面を利用してトレーニングしています。素晴らしいロケーションです。こんな場所で普段からトレーニング出来る選手たちが羨ましい。
今回のサポートでは、スキー部監督・吉田先生のリクエストも踏まえて、体軸やポジションコントロールを斜面での複合的な動作の中にどうフィットさせていくか、という視点で様々なエクササイズを実施しました。
フラットなサーフェイスであれば、体軸コントロールはさほど難しく有りませんが、斜面で動作を行う場合、重力＋斜度という合成外力に拮抗状態を保ちながら動作をしないといけないのがスキーの難しいところ。
斜面でフィールドトレーニングを行っても、滑走時のポジションコントロールに求められるカラダの使い方は同じように求められるので、斜度に適応した姿勢や動作はシーズンパフォーマンスにつなげていくために非常に重要となります。
吉田先生も今季オフシーズンは選手たちの成長について、非常に良い感触を持たれているので、今回のトレーニングサポートでの気付きや修正箇所を踏まえて、良いコンディションでシーズンインしてほしいと思います。
福知山成美高校スキー部の皆さん、オフシーズン残りの１ヶ月、頑張ってください！
福知山成美高校スキー部
https://www.seibi-hs.jp/club/ski.html
S-CHALLENGE Training Program Works
代表/フィジカルトレーナー
飯島庸一
S-CHALLENGE Training Program Works 代表/フィジカルトレーナー
ファンクショナルトレーニングと筋力トレーニングを統合したトレーニングメソッドで、アスリートやスポーツ大好きな社会人クライアントの動作と機能を高めるサポートを展開。日本スポーツ協会 公認アスレチックトレーナー（JSPO-AT）、全米スポーツ医学アカデミー 公認コレクティブエクササイズスペシャリスト（NASM-CES）
