今年も京都府スキー連盟様から、京都府内の中学＋高校生スキー選手を対象にしたトレーニング講習をご依頼頂き、レクチャーさせて頂きました。
今年で11回目。コロナ禍の期間は開催場所の環境を考慮して京都市内北部の宝ヶ池公園で開催。今年は久しぶりに、例年開催されていた京都光華高校の体育館でおこなわれました。
午前はアルペン選手とクロカン選手合同で両競技のコンディショニングに役立つバランスボールエクササイズ。参加選手の1/3くらいがバランスボール初体験。バランスボールの本来の名称（バランスボールは和製英語で、海外ではFit Ball, Exercise Ball, Stability Ball などと呼ばれています）、種類（遊具用、フィットネス用…）、適性空気圧、サイズ、メーカー、など、これから購入してトレーニングに使用してみよう、という選手にも役立つ基本情報をシェア。
バランスボールを使う目的とそのトレーニング効果をいくつかのサンプルエクササイズをみんなで試しながら、順を追って説明していきました。バランスボールエクササイズはファンクショナルトレーニングでもあるので、正しく手順追えば必ずその場で結果を出すことが出来ます。
実際に選手たちは最初と最後に行ったアセスメントエクササイズはかなり変化があり、喜びの声があがっていました。
午後はアルペン選手を対象にショートターンに必要なアジリティトレーニング。まずは基本となる片脚支持バランスのチェックからスタートし、オープンステップ→クロスステップ、そしてコンビネーションステップと難易度を徐々にアップ。
最後は練習したエクササイズを全ておさらい的に全網羅したフィールドトレーニングで終了となりました。
すでに軽井沢に滑りに行っている選手もいるとのことですが、多くの京都選手たちの本格的なシーズンインは年末。あと約2ヶ月、個々の課題が少しでもクリアできてシーズンイン出来るように、引き続きトレーニング頑張って下さい！
今回も沢山の選手・コーチの皆さんにお集まり頂き、ありがとうございました！
S-CHALLENGE Training Program Works
代表/フィジカルトレーナー
飯島庸一
S-CHALLENGE Training Program Works 代表/フィジカルトレーナー
ファンクショナルトレーニングと筋力トレーニングを統合したトレーニングメソッドで、アスリートやスポーツ大好きな社会人クライアントの動作と機能を高めるサポートを展開。日本スポーツ協会 公認アスレチックトレーナー（JSPO-AT）、全米スポーツ医学アカデミー 公認コレクティブエクササイズスペシャリスト（NASM-CES）
