目次
スキーオフトレワークショップ概要
スキー滑走において1番多い怪我の部位は「膝関節」です。いかに膝関節に負担がないような動作をできるようになるのか、シーズン中楽しくスキーをするためには非常に重要なテーマになります。
また、膝関節の動的安定性を高めることは、ターン動作の質的向上にも直結します。今回のスキーオフトレワークショップでは、まだ膝の怪我を経験したことがない方、既に膝の怪我を軽減してしまった方、両方に役立つトレーニング内容を展開します。
①静的アライメント調整
②股関節のモビリティ向上
③ハムストリングの活性化
④バウンディング
⑤ブレーキング・パフォーマンス
⑥方向転換・パフォーマンス
ご自宅や近所の公園などでも手軽にエクササイズを多くご紹介します。最終的にはホップやバウンディング、ジャンプ動作などの「プライオメトリックス」が安定して出来るようになれれば、ケガのリスク低減だけでなく、スキーパフォーマンスも確実に上がります（プライオメトリクスとターンモーションの関係性）。
膝関節、特に前十字靭帯損傷については1度ケガをすると、再発リスクはケガする前に比べて6倍と言われていますので、ケガの経験者はシーズン前に正しい動作を身につけておくことは必須！
ワークショップ中、参加者皆さんの動作のチェックもおこない、各エクササイズの重要ポイントもしっかりお伝えします。
【こんな方のご参加をお待ちしています！】
- ケガのリスクを少しでも減らしたい方
- 過去に膝関節をケガしてしまった方（再発予防）
- 膝が内側に入りやすい方（ニーイン）
- 片脚バランスが悪い方
- スキーの安定性を高めたい方
開催要項：スキーオフトレワークショップ 278 ＜障害予防＞膝の動的安定性向上と動作改善コンディショニングワークショップ @駒沢公園
日時
2024年10月13日（日） 7:30-10:00
集合場所
都立駒沢公園・南側大階段下（東歩道橋側・案内図「i25」付近）
http://bit.ly/2VzILGy
（始めて参加される方は上記URLにアクセスして詳細場所をご確認下さい）
募集人数
20名（先着順、高校生以上対象）
募集締切
開催日前々日（金曜日）・午後13時
料金
5,000円（プログラムサポート会員4,000円） 消費税込
講師
エスチャレンジ代表/フィジカルトレーナー 飯島庸一
タイムテーブル
07:20 受付開始
07:30 トレーニング開始
10:00 トレーニング終了解散
携行品
- トレーニングウエア
- トレーニングシューズ
- ストレッチマット
お申込について
- 必ず参加者ご本人様のお名前でお申込下さい
- お支払いには各クレジットカード・銀行振り込みでのお支払いがご利用出来ます
- お振り込みの最終期限は開催日の２日前です
キャンセルについて
- 以下の期日でキャンセル料が発生いたします。ご注意ください
- 開催日前々日正午まで：振り込み手数料を除いて、全額ご返金致します
- 開催日前日 PM1800まで：振り込み手数料を除いて、参加費の50%ご返金致します
- 開催日前日 PM1800〜当日：参加費の100%をキャンセル料として頂戴いたします
メルアド登録のお願い
- メールでご連絡させて頂くことがあります
- メール不達が起きない様に、特に携帯メールの方は「 info@s-challenge.com 」のアドレスをご登録お願いします
駐車場について
- 開催日当日の都立駒沢公園敷地内の併設駐車場は「利用可」です。
- https://www.tef.or.jp/kopgp/parking.jsp
- 但し、満車になっている場合は近隣のコインパーキングをご利用ください。
- 駒沢公園近隣のタイムスの検索結果のURLです。
- https://times-info.net/P13-tokyo/C112/BUK0023076/
個人情報の取り扱いに関して
本ワークショップのお申込みに際してご登録いただきました情報は、イベント主催のS-CHALLENGE Training Program Works が個人情報保護方針に則り、適切に管理、運用させていただきます。
特定商取引法に基づく表記
こちらのサイトをご確認ください。
https://www.s-challenge.com/tokushoho/
免責事項
- 当ワークショップ(以下、WS)のご利用に当たっては、以下の内容を十分にお読みの上ご参加ください。
- WSへの参加は、お客様ご自身の責任において行われるもであり、当主催者は如何なる怪我や心身の疾患に関する責任を負いません。
- WS参加における、参加者同士の諸問題、盗難などについても、当主催者は一切の責任を負いません。
- WS参加において、なにかしら健康上の不安、問題がある場合は、必ずかかりつけ医の判断を仰いでください。お申し込みに当たっては、本事項に同意したとみなします。
- 本事項に関して、疑問、質問等ある場合は、申し込み前にお問い合わせください。
- info@s-challenge.com
その他
- 小雨決行（中止の場合は、当日の朝5時00分までに判断し、メールにてご連絡致します）
- 中止の場合、お振込頂いた参加料は全額返金致します。
- 横方向の動作が多いので、ジョギングシューズよりはトレイルシューズやフットサルシューズなど、横ブレに強いシューズが最適です。
- ワークショップ終了後の着替えは駒沢公園陸上競技場の更衣室＋ロッカー（有料450円）をご利用頂けます（7時30分開館）。「トレーニングルーム利用」と告げて、各自でお手続き下さい。
エントリーフォーム：SKIオフトレWorkshop 278
募集終了しました！
2024年 ワークショップ&セミナースケジュールはこちらをチェック!
https://www.s-challenge.com/workshop/
S-CHALLENGE Training Program Works 代表/フィジカルトレーナー
ファンクショナルトレーニングと筋力トレーニングを統合したトレーニングメソッドで、アスリートやスポーツ大好きな社会人クライアントの動作と機能を高めるサポートを展開。日本スポーツ協会 公認アスレチックトレーナー（JSPO-AT）、全米スポーツ医学アカデミー 公認コレクティブエクササイズスペシャリスト（NASM-CES）
