【満員御礼・募集終了】SKIオフトレWorkshop 276 スキーのたわみを最大化するための股関節と体軸のファンクショナルトレーニング @駒沢公園

スキーオフトレワークショップ概要

今回のスキーオフトレワークショップでは、スキーのたわみを最大化するためのフィジカルトレーニングを行います。具体的には、スキーへの「荷重」精度を高め、「加重」するパフォーマンスを高めるためのカラダの使い方トレーニング（ファンクショナルトレーニング）になります。

スキーにおける「荷重」動作とは、スキー板に自分の体重をそのまま乗せることを指します。これは、特別な力を加えることなく、単に体の重みが自然に板に伝わる状態（乗っている状態）です。ターンや滑走中に、重力に従って板に体重がかかるため、安定感が得られますが、コントロールは比較的受動的です。

一方で、「加重」動作とは、自分の体重以上の力を意図的にスキー板に加えることを意味します。これは、股関節や脚、体幹の筋力を使って、積極的に板に圧力をかけることで、ターンの際にスキーのエッジをしっかりと雪面にグリップさせます。加重動作により、鋭いターンや高いレベルでのスピードコントロールが可能になり、滑走の質が大幅に向上します。

「加重」という言葉から、筋トレすればパワーアップしてパフォーマンスがアップする、と考える方もいると思いますが、そんな単純ではありません。

• 外脚荷重の動作精度を高めるためには、股関節の機能性を高め、片脚支持バランスの能力向上が必要（荷重動作）
• 片脚支持バランス精度を高め、力の発揮をしやすくするためには体軸コントロールも重要（荷重動作→加重動作）
• 体軸を立体的に使うことで、構造的なカラダの動かし方が上達し、よりパワーをスキーに伝えやすくなる（加重動作）

このようなプロセスでスキーパフォーマンスを高めるカラダの使い方トレーニング（ファンクショナルトレーニング）を行うことが重要です。

体軸コントロールのトレーニングは体幹の活性化に繋がります。体幹の活性化は下肢の怪我リスク軽減に直結することは2020年・韓国ソガン大学の研究でも明らかになっていて、スキーのたわみを使ったパワフルな機能的動作の習得は怪我のリスク低減にも繋がっていきます。

是非、今回のスキーオフトレワークショップをスキー技術の向上と怪我の予防に役立ててください。

【こんな方のご参加をお待ちしています！】

• ・外スキーをたわませたカービングターンがしたい
• ・よりスキーに圧をかけた操作がしたい
• ・カラダの連動性を高め、力強いターンがしたい
• ・膝関節の怪我のリスクを減らしたい
• ・スキー上達につながるエクササイズが知りたい

---

開催要項：SKIオフトレWorkshop 276 スキーのたわみを最大化するための股関節と体軸のファンクショナルトレーニング @駒沢公園

日時
2024年9月8日（日）  7:00-09:30

集合場所
都立駒沢公園・南側大階段下（東歩道橋側・案内図「i25」付近）
http://bit.ly/2VzILGy
（始めて参加される方は上記URLにアクセスして詳細場所をご確認下さい）

募集人数
20名（先着順、高校生以上対象）

募集締切
開催日前々日（金曜日）・午後13時

料金
5,000円（プログラムサポート会員4,000円） 消費税込

講師
エスチャレンジ代表/フィジカルトレーナー 飯島庸一
・JSPO-AT 日本スポーツ協会 公認アスレチックトレーナー
・NASM-CES 全米スポーツ医学アカデミー 公認コレクティブエクササイズスペシャリスト
・SALOMONレーシングチーム フィジカルトレーナー
・日本体育大学スキー部 フィジカルトレーナー
・北海学園札幌高校スキー部 フィジカルトレーナー
・関根学園高校スキー部 フィジカルトレーナー
・福知山成美高校スキー部 フィジカルトレーナー
・同志社女子高校スキー部 フィジカルトレーナー

タイムテーブル
06:50 受付開始
07:00 トレーニング開始
09:30 トレーニング終了解散

携行品
トレーニングウエア、トレーニングシューズ

お申込について
必ず参加者ご本人様のお名前でお申込下さい
お支払いには各クレジットカード・銀行振り込みでのお支払いがご利用出来ます
お振り込みの最終期限は開催日の２日前です

キャンセルについて
以下の期日でキャンセル料が発生いたします。ご注意ください
開催日前々日正午まで：振り込み手数料を除いて、全額ご返金致します
開催日前日 PM1800まで：振り込み手数料を除いて、参加費の50%ご返金致します
開催日前日 PM1800〜当日：参加費の100%をキャンセル料として頂戴いたします

メルアド登録のお願い
メールでご連絡させて頂くことがありますので、メール不達が起きない様に、
特に携帯メールの方は「 info@s-challenge.com 」のアドレスをご登録お願いします

駐車場について
開催日当日の都立駒沢公園敷地内の併設駐車場は「利用可」です。
https://www.tef.or.jp/kopgp/parking.jsp
但し、満車になっている場合は近隣のコインパーキングをご利用ください。
駒沢公園近隣のタイムスの検索結果のURLです。
https://times-info.net/P13-tokyo/C112/BUK0023076/

個人情報の取り扱いに関して
本ワークショップのお申込みに際してご登録いただきました情報は、イベント主催のS-CHALLENGE Training Program Works が個人情報保護方針に則り、適切に管理、運用させていただきます。

特定商取引法に基づく表記
こちらのサイトをご確認ください。
https://www.s-challenge.com/tokushoho/

免責事項
当ワークショップ(以下、WS)のご利用に当たっては、以下の内容を十分にお読みの上ご参加ください。
WSへの参加は、お客様ご自身の責任において行われるもであり、当主催者は如何なる怪我や心身の疾患に関する責任を負いません。
WS参加における、参加者同士の諸問題、盗難などについても、当主催者は一切の責任を負いません。
WS参加において、なにかしら健康上の不安、問題がある場合は、必ずかかりつけ医の判断を仰いでください。お申し込みに当たっては、本事項に同意したとみなします。
本事項に関して、疑問、質問等ある場合は、申し込み前にお問い合わせください。
info@s-challenge.com

その他
小雨決行（中止の場合は、当日の朝5時00分までに判断し、メールにてご連絡致します）
中止の場合、お振込頂いた参加料は全額返金致します。
横方向の動作が多いので、ジョギングシューズよりはトレイルシューズやフットサルシューズなど、横ブレに強いシューズが最適です。
ワークショップ終了後の着替えは駒沢公園陸上競技場の更衣室＋ロッカー（有料450円）をご利用頂けます（7時30分開館）。「トレーニングルーム利用」と告げて、各自でお手続き下さい。

---

エントリーフォーム：SKIオフトレWorkshop 276

募集終了しました 🙇‍♂️

---

2024年 ワークショップ&セミナースケジュールはこちらをチェック!
https://www.s-challenge.com/workshop/