【開催要項】SKIオフトレWorkshop 273「スキーオフトレ：協調性と敏捷性を高めるスキーヤーズコーディネーショントレーニング」 @駒沢公園

スキーオフトレワークショップ概要

「なぜエリートスキーヤーは動作の協調性が高いのか？」

それは動作の再現性が非常に高いということがあります。では、動作の再現性を高くするためにはどうすればいいのか？

スキー滑走では筋力や柔軟性など、ベースとなるフィットネスも非常に重要ですが、特に動作の協調性を高めていく上で重要なのが股関節や体幹部の「モビリティ&フレキシビリティ」。そして常に高いレベルの重心コントロールが求められるスキーにおいては、いわゆる「足裏感覚」といわれている「プロプリオセプション」を高めることがスキーオフトレでは非常に重要です。

プロプリオセプション（Proprioception）とは、身体の各部位の位置や動き、力の感覚を感じ取る能力のことを指します。これは、筋肉、腱、関節、皮膚などに存在する特定の受容器（プロプリオセプター）からの情報をもとにしています。

①位置感覚：身体の各部位がどこにあるかを感じ取る能力です。足裏のどこに重心があるのか、スキー操作のコアな能力です。

②動きの感覚：身体の動きやその速度、方向を感じ取る能力です。これにより、スムーズで協調の取れた滑走動作が可能になります。

③力の感覚：筋肉や関節にかかる力の強さを感じ取る能力です。雪とケンカせず、バーン状況やターンスピードに適した脚パワーを発揮して、スキー板のパフォーマンスを引き出すことに繋がります。

プロプリオセプションが向上すると正確で調和の取れた動きが可能になるほか、平衡感覚（バランス能力）の向上、不適切な動きや過度の負荷から身体を守るプロテクション能力（ケガの予防）向上につながります。

さらにモビリティとプロプリオセプションが高まれば、精度の高い俊敏性を発揮することができるようになります。

今回のスキーオフトレワークショップでは、様々なトレーニングツールを活用して、スキー滑走に必要なモビリティエクササイズ、バランスボードを使ったプロプリオセプショントレーニング、その他、アジリティスタッツやレジスタンスバンド、スライディングボードなど、さまざまなトレーニングアイテムを駆使して、統合的なコーディネーショントレーニングを行っていきます。

1人のトレーニングではなかなかできないような、楽しいスキーオフトレエクササイズをご期待ください。

【こんな方のご参加をお待ちしています！】

• しなやかな滑りがしたい
• 足裏感覚を高めるエクササイズが知りたい
• コーディネーショントレーニングにチャレンジしてみたい
• 素早い動作が出来るようになりたい

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開催要項：SKIオフトレWorkshop 273 協調性と敏捷性を高めるスキーヤーズコーディネーショントレーニング

日時
2024年8月4日（日）  7:00-09:30

集合場所
都立駒沢公園・南側大階段下（東歩道橋側・案内図「i25」付近）
http://bit.ly/2VzILGy
（始めて参加される方は上記URLにアクセスして詳細場所をご確認下さい）

募集人数
20名（先着順、高校生以上対象）

募集締切
開催日前々日（金曜日）・午後13時

料金
5,000円（プログラムサポート会員4,000円） 消費税込

講師
エスチャレンジ代表/フィジカルトレーナー 飯島庸一
・JSPO-AT 日本スポーツ協会 公認アスレチックトレーナー
・NASM-CES 全米スポーツ医学アカデミー 公認コレクティブエクササイズスペシャリスト
・SALOMONレーシングチーム フィジカルトレーナー
・日本体育大学スキー部 フィジカルトレーナー
・北海学園札幌高校スキー部 フィジカルトレーナー
・関根学園高校スキー部 フィジカルトレーナー
・福知山成美高校スキー部 フィジカルトレーナー
・同志社女子高校スキー部 フィジカルトレーナー

タイムテーブル
06:50 受付開始
07:00 トレーニング開始
09:30 トレーニング終了解散

携行品
トレーニングウエア、トレーニングシューズ、ストレッチマット

お申込について
必ず参加者ご本人様のお名前でお申込下さい
お支払いには各クレジットカード・銀行振り込みでのお支払いがご利用出来ます
お振り込みの最終期限は開催日の２日前です

キャンセルについて
以下の期日でキャンセル料が発生いたします。ご注意ください
開催日前々日正午まで：振り込み手数料を除いて、全額ご返金致します
開催日前日 PM1800まで：振り込み手数料を除いて、参加費の50%ご返金致します
開催日前日 PM1800〜当日：参加費の100%をキャンセル料として頂戴いたします

メルアド登録のお願い
メールでご連絡させて頂くことがありますので、メール不達が起きない様に、
特に携帯メールの方は「 info@s-challenge.com 」のアドレスをご登録お願いします

駐車場について
開催日当日の都立駒沢公園敷地内の併設駐車場は「利用可」です。
https://www.tef.or.jp/kopgp/parking.jsp
但し、満車になっている場合は近隣のコインパーキングをご利用ください。
駒沢公園近隣のタイムスの検索結果のURLです。
https://times-info.net/P13-tokyo/C112/BUK0023076/

個人情報の取り扱いに関して
本ワークショップのお申込みに際してご登録いただきました情報は、イベント主催のS-CHALLENGE Training Program Works が個人情報保護方針に則り、適切に管理、運用させていただきます。

特定商取引法に基づく表記
こちらのサイトをご確認ください。
https://www.s-challenge.com/tokushoho/

免責事項
当ワークショップ(以下、WS)のご利用に当たっては、以下の内容を十分にお読みの上ご参加ください。
WSへの参加は、お客様ご自身の責任において行われるもであり、当主催者は如何なる怪我や心身の疾患に関する責任を負いません。
WS参加における、参加者同士の諸問題、盗難などについても、当主催者は一切の責任を負いません。
WS参加において、なにかしら健康上の不安、問題がある場合は、必ずかかりつけ医の判断を仰いでください。お申し込みに当たっては、本事項に同意したとみなします。
本事項に関して、疑問、質問等ある場合は、申し込み前にお問い合わせください。
info@s-challenge.com

その他
小雨決行（中止の場合は、当日の朝5時00分までに判断し、メールにてご連絡致します）
中止の場合、お振込頂いた参加料は全額返金致します。
横方向の動作が多いので、ジョギングシューズよりはトレイルシューズやフットサルシューズなど、横ブレに強いシューズが最適です。
ワークショップ終了後の着替えは駒沢公園陸上競技場の更衣室＋ロッカー（有料450円）をご利用頂けます（7時30分開館）。「トレーニングルーム利用」と告げて、各自でお手続き下さい。

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エントリーフォーム：SKIオフトレWorkshop 273

募集終了しました！
（募集枠に空きがある場合はご参加可能ですので、メール・SNS・WEBフォームでご連絡下さい）

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2024年 ワークショップ&セミナースケジュールはこちらをチェック!
https://www.s-challenge.com/workshop/