昨日の「上越スキー協議会＋関根学園高校共催・スキートレーニングセミナー」に引き続き、スキーオフトレシーズンのプログラムサポートをしている関根学園高校スキー部のチームトレーニングサポートを終日行いました。
定期的に行っているオンライントレーニングサポートでは、提供しているトレーニングプログラムにあるエクササイズのフォームチェックを中心に行っていますが、今回のリアルトレーニングサポートでは、横山監督から事前にリクエストいただいたテーマに沿って、トレーニングデザインしました。
プラスして、ピリオダイゼーションを踏まえて、シーズンパフォーマンスの向上に繋がるトレーニング要素を選択し、特に動作フォームの精度に意識を持ってもらえるようなトレーニングを展開しました。
前半はアリーナで S-CHALLENGE オリジナルのサスペンションエクササイズ®ツールを使用したコアトレーニング。今回のトレーニングサポートはプチ合宿の位置づけなので、サスペンションエクササイズ®にレジスタンスバンドやバランスボールなどをプラスして難易度アップ。
シビアなバランスコントロールの中で、いかに適切な姿勢維持ができるか、意識してトレーニング。
その姿勢コントロールを意識しながらの、アジリティトレーニング。さらに横山監督からのリクエストで、心拍数上げるべく、サーキットトレーニングにつなげて行きました。
午後はフィールドトレーニング。これも横山監督から「ゲートでのライン取りに繋がるトレーニングをお願いします」とリクエストありましたので、芝フィールドでマーカーを使用したアジリティトレーニングを展開。足の置く位置や向き、膝や腰の向きなど、細部に渡って調整・修正しました。
国内トップクラスのフィジカルパフォーマンスを持っている選手たちの動作精度が高まることで、雪上パフォーマンスのレベルアップは非常に期待出来ます。 今から、シーズンリザルトが非常に楽しみです。
横山監督、選手の皆さん、2日間お疲れさまでした！
S-CHALLENGE Training Program Works
代表/フィジカルトレーナー
飯島庸一
S-CHALLENGE Training Program Works 代表/フィジカルトレーナー
ファンクショナルトレーニングと筋力トレーニングを統合したトレーニングメソッドで、アスリートやスポーツ大好きな社会人クライアントの動作と機能を高めるサポートを展開。日本スポーツ協会 公認アスレチックトレーナー（JSPO-AT）、全米スポーツ医学アカデミー 公認コレクティブエクササイズスペシャリスト（NASM-CES）
